David De Gea Sergio Romero and Lee Grant.

曼联门将们在疫情封闭期间如何训练

疫情封闭的情况下,曼联门将们不得不思考他们如何保持体能和活力。

新冠疫情的持续导致各项足球活动都被叫停,球队不得不在家里训练。为了让德赫亚、罗梅罗和格兰特在心理和身体上做好随时恢复比赛的准备,球队进行了一项测试计划。

这是一线队体能教练迈克尔·克莱格的想法。他与守门员教练理查德·哈提斯和克拉格·莫尔森保持着紧密的合作。

“在这样的环境中,这是一个挑战,”克拉格说:“当我们第一次被要求在家工作时,男孩们如何在这么长的一段时间内训练便成了问题。”

“我们不知道这将持续三周,六周还是十二周。因此我们首先和球员聊了聊他们的整体状态,他们的心理健康状况,与家人的联系,以及他们是出国旅行还是留在了城里。”

“其次,我们必须开始考虑他们的日常活动,以及怎样帮助他们保持动力。”

“整个季节我们的身体都会发生变化,但睾丸激素也会在他们身体周围散布,使他们再次恢复良好的状态。我们想让整个团队充满活力,这一点很重要,因此我们决定在很长一段时间内继续努力。”

德赫亚和格兰特留在了曼彻斯特地区,而罗梅罗则在上个月回到了阿根廷和家人在一起。

考虑到这点,在2020年新冠病毒刚开始大爆发时,门将们就被放了假。

但现在,球队为他们量身定制了训练计划,他们也开始忙碌了起来。

“我们认为最好给他们一些休息时间,”克莱格说到:“这是一个漫长的赛季,每三到四天就有一场比赛,所以我们觉得应该让他们休息一下,特别是罗梅罗已经回到了阿根廷。”

Sergio Romero.
罗梅罗已经回到阿根廷,和他的妻子、家人在一起。

“在重回训练场之前,我们将持续这项工作。球员们理解这和身体运动动力学以及保持良好的身体形态有关,在这之后我们会慢慢加入个性化的练习。”

“格兰特的手腕有点受伤,德赫亚和罗梅罗的技术特长和薄弱点都略有不同,随着计划的深入进行,他们将得到更多符合他们自身需求的练习。”

Lee Grant.

当然,守门是一项专业的技术,对于德赫亚、罗梅罗、格兰特来说,在家联系他们的特殊技能并不是一件容易的事。

因此,每位门将都被鼓励创造自己的训练方式,不只是为了保持灵敏的反应,也是为了减轻隔离期间的乏味和无趣。

“这项练习是小伙子们真正自己创造的,”十二月刚刚从伯恩利加入的莫尔森补充道:“我们每周都会联系几次,讨论克莱格提出的锻炼方案。”

“但是作为教练,我们并没有在其中加入技术性的东西。他们可以借此机会,在打发时间的同时保持状态。”

“虽然家里没有完整的设备,但那是他们的地盘,他们可以发挥创造性,也可以很轻松方便,这使得他们愿意自己努力练习,保持自己的状态。”

 

德赫亚、罗梅罗和格兰特以及教练们聊天的完整视频可以在文章上方进行观看。