라멘스의 마인드 컨트롤

맨체스터 유나이티드 골키퍼 세네 라멘스가 새로운 인사이드 캐링턴 팟캐스트에서 흔들림 없는 멘탈을 만들어내는 과정에 대해 밝혔다.

“클럽에 와서도 전혀 흔들리는 기색이 없다는 점이 정말 마음에 들어요.”

“원래 제 성격이 좀 더 여유롭고 편안한 편이에요. 감정이 너무 크게 오르내리지도 않고요.

“골키퍼라면 팀에 안정감을 주기 위해서라도 믿을 만해야 하고, 늘 무리한 걸 하기보다 기본적인 것들을 잘해야 한다고 생각해요. 그리고 말씀하신 것처럼 몸짓 언어도 정말 중요하죠. 좋은 느낌을 줄 뿐 아니라 제게도 긍정적인 영향을 줘요. 저도 그 말에 동의해요.

“그래서 그런 부분을 늘 자랑스럽게 생각하고, 매 경기마다 스스로 점검하는 부분이기도 해요. 감정에 휘둘리지 않으려고 하고요. 리버풀전이 두 번째 경기였는데 대부분의 선수들이 어떤 느낌이었냐고 물었어요. 그런데 솔직히 말하면, 이곳에 와서는 거의 모든 경기가 비슷하게 느껴져요.

“프리미어리그잖아요. 세계에서 가장 큰 무대 중 하나고, 저에게는 항상 한 단계 더 높은 레벨이에요. 그런데 그런 환경도 지금까지는 잘 받아들이고 있어요.”

“어릴 때는 이런 부분이 더 어려웠어요. 어린 골키퍼에게는 정말 쉽지 않거든요. 제 또래에서 늘 최고였던 것도 아니고, 실수도 많이 했어요. 골키퍼는 어릴 때 실수를 극복하는 게 특히 어려워요. 그래도 계속 노력하게 되죠.

“결국 자신감이에요. 매일 훈련에서 준비하고 쌓아온 걸 경기에서 그대로 해내는 것. 경기라고 해서 훈련과 다른 게 아니잖아요. 경기 준비 루틴도 늘 같게 유지하고요.

“그렇게 하면 마음이 편해지고, 매번 비슷한 상태가 돼요. 물론 실제 경기는 다 다르지만 그 전 과정은 같게 가져가는 거죠. 그런 마인드를 가지고 있어요.

“어릴 때는 심리 상담도 했는데 지금은 굳이 필요 없어요. 이제는 스스로 더 잘 조절하고, 솔직히 말하면 저는 일기 쓰는 걸 좋아해요. 경기마다 조금씩 적어두는 거죠. 그러면 머릿속을 너무 복잡하게 가져가지 않아도 되고, 쓰고 나면 머리가 한결 가벼워지거든요.”

“제가 23살에 그걸 해낼 수 있었을지 모르겠어요. 사실 시도는 했었죠!

“맨유에 있을 때가 23~24살쯤이었는데, 그 기대치를 감당하지 못했어요. 진짜로요. 전 세계가 저만 바라보는 것 같은 기분이었고, 어깨에 너무 큰 짐이 얹힌 것 같았어요. 제가 말하는 부분이 그거예요. 세네, 정말 감탄스럽습니다.”